7가지 숙면법1 여름밤 숙면을 위한 꿀팁! | 여름철 불면증, 시원하게 이겨내는 7가지 방법 여름밤 숙면을 위한 꿀팁! | 여름철 불면증, 시원하게 이겨내는 7가지 방법 밤잠 설치는 여름밤! 더위 때문에 잠 못 이루는 밤, 숙면은 꿈꿀 수 없는 일인가요? 걱정 마세요! 시원하고 편안한 밤을 위한 7가지 꿀팁을 준비했습니다. 더위를 이겨내고 숙면을 되찾아 활기찬 하루를 시작하세요! 1, 시원한 샤워: 잠자리에 들기 전 시원한 샤워는 체온을 낮춰 숙면을 유도하는 효과를 가져다줍니다. 2, 쿨매트 활용: 쿨매트를 사용하면 시원한 잠자리를 만들 수 있습니다. 땀으로 축축한 밤에도 쾌적하게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 3, 얇은 옷 착용: 얇은 소재의 잠옷이나 이불을 사용하면 체온 유지에 도움이 됩니다.4, 밤낮 온도 유지: 에어컨이나 선풍기를 이용하여 낮과 밤의 온도 차이를 줄여 숙면을 취할 수 있도록.. 카테고리 없음 2024. 6. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음